Бросаем курить! Часть 2. 10 советов по очищению легких курца

10 советов по очищению легких курильщика
Первое, о чем стоит помнить, думая об очищении легких, — необходимость избавиться от пагубной привычки. Как только вам это удастся, организм сам поспособствует очищению от накопившихся токсинов. Стоит помнить, что очищение проходит не за один раз и зависит от продолжительности курения. Очищение начинается, прежде всего, с наступлением кашля и мокрот. Для быстрого и эффективного очищения советую воспользоваться моими советами.
1. Добавьте в свой рацион немного ананасов, содержащих бромелин и способствующий выводить шлаки и токсины. Он является отличным успокоителем нервной системы.
2. Чеснок должен стать частью вашего рациона и одним из его продуктов в чистом виде. Аллицин, который в нем содержится, помогает растворить токсичную слизь, которая образовалась на легких. Заменить чеснок можно хреном или имбирем.
3. Функцию легких со временем смогут улучшить и яблоки, в составе которых есть аскорбиновая кислота и магний.
4. Чашка зеленого чая, выпитая в течении часа после последнего вечернего перекуса, способствует очищению легких и отхаркиванию слизи. Катехин, содержащийся в продукте, предотвращает рак. Пейте чаи с пажитника, тимьяна, фенхеля или кардамона.
5. Как минимум два литра воды выпивайте за день. Это способствует выведению токсинов.
6. Приумножайте цветные фрукты и овощи в рационе. Они не только помогут вам в решении проблемы, но и укрепят иммунную систему. Употребление прочих витаминов и минералов приветствуется.
7. Для ускорения процесса работы легких стоит применить дыхательную гимнастику. Можно взять за основу дыхательные процедуры йогов. Это способствует улучшению вентиляции легких и снижению риска заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Возможно применение «Дыхательной гимнастики Стрельниковой» иди дыхательного тренажера Фролова.
8. После избавления от проблемы, стоит вспомнить о физических упражнениях для укрепления легких и сердечно-сосудистой системы. Это может быть бег или плавание, а также различные упражнения на подобии быстрой ходьбы или езды на велосипеде. Это не только хорошее времяпровождения, но и возможность избавиться от стресса.
9. Используя травяные сборы, можно проводить ингаляции. В качестве состава могут быть шалфей или мята, листья дуба, эвкалипта или березы, а также сосновая хвоя, пихта или можжевельник. Около 15 минут можно просто дышать над паром вовремя заваривая в простой кастрюле. Курс ингаляций должен длится около двух недель.
10. Последствие курений отлично избавит баня, особенно в период луны, которая убывает. Разовое посещение на протяжении одного или нескольких месяцев способствует очищению легких. Используйте травы с отхаркивающим эффектом. Меняйте составы трав, а также используйте отвары с веников.
Применяйте советы, данные выше, для положительного эффекта после бросания курения. Это поспособствует скорому очищению легких и организма в целом.

Бросаем курить! Часть 2. 10 советов по очищению легких курца: 2 комментария

  1. Советы пригодятся тем,кто решил избавиться от пагубной привычки и снизить тягу к курению, я стал пить больше жидкости и изменил рацион.

    0
  2. По большому счету, все вышеперечисленные советы можно объединить в один — начните, наконец, вести здоровый образ жизни!

    0

Добавить комментарий